Le ricette di Mami

Tre Ricette Light

Perfette per chi è a dieta

COLAZIONE - PRANZO - CENA
Menù completo pre e post workout
❤Ti aiuto ad Amare il tuo corpo❤

Oggi io e la bravissima nutrizionista Irene Fadda (che puoi seguire sul suo profilo instagram cliccando qui: https://www.instagram.com/lanutrizionistariccia/ ) ti vogliamo proporre delle idee semplici e veloci per il tuo menù dietetico: una raccolta di tre ricette veramente leggere e sane per colazione-pranzo-cena, facilissime ma anche sfiziose. Piatti che si possono gustare anche al rientro dalla palestra. Non è grandioso? Eh, io credo che alla fine intraprendere un percorso nutrizionale è il modo migliore per mettersi in gioco, prendersi cura di noi e migliorare la propria qualità di vita... mangiando bene, senza rinunciare troppo al gusto e con consapevolezza...

Ti innamorerai di questi piatti, parola di Mami e Irene ;) 

E ora... corriamo in cucina per scoprire come si fanno...♡
1. ROTOLO CAMILLO SENZA GLUTINE - SENZA OLIO - SENZA BURRO | Ricetta Light : 
vi ricordate le deliziose tortine camille di carote e mandorle? Ebbene stavolta le ho volute fare in versione XXL e light a forma di rotolo, senza glutine, senza olio e senza burro!!! Spero tanto che lo proverete anche voi, è favoloso! Buona Visione! ❤

Puoi Vedere La Videoricetta Qui Sotto:

compresa di ingredienti e procedimento
NOTE:
  • Prepararlo è di un semplice che più semplice non si può e lo potrai constatare anche tu. ❤

  • L'unica accortezza sarà prestare attenzione alle uova che dovranno essere montate alla perfezione e al momento di arrotolarlo.

  • Potresti anche realizzare delle mini girelle per i tuoi bimbi.
  • Io ho scelto di aggiungere alla marmellata di arance quella di albicocche per stemperare un pò il gusto troppo intenso delle arance... ma potrai scegliere tu come procedere nella farcitura a seconda dei tuoi gusti.
  • Nel video potrai osservare bene tutti i passaggi e seguire gli altri miei consigli.


  • Se provi questa e le altre ricette aspetto un tuo parere! Mandami le foto qui: https://t.me/camartamc
  • Trovi tutti i modi per contattarmi giù, alla fine dell'articolo ♡

2. HAMBURGER DI POLLO E ZUCCHINE MORBIDISSIMI - Buonissimi e Facili da Preparare - Ricetta della mia mamma che li fa meravigliosi.  ❤
Una pietanza facilissima da preparare e con due ingredienti sanissimi e amici degli sportivi: zucchine e pollo. Talmente morbidi e buoni che li vorrai fare sempre. 

Puoi Vedere La Videoricetta Qui Sotto:

compresa di ingredienti e procedimento

NOTE:

  • Non so voi ma io amo alla follia le zucchine... e con questa ricetta molto particolare ne assaporerai tutta la bontà. ❤

  • Se invece non ti dovessero piacere, potrai fare la stessa ricetta utilizzando le melanzane (ad esempio). Ottime comunque.

  • La mortadella potrai ometterla, o potrai sostituirla con il prosciutto cotto.
  • Per accelerare i tempi ti consiglio di utilizzare il bimby (così come ho fatto io) o un qualsiasi tritatutto mixer da cucina.
  • Nel video potrai osservare bene tutti i passaggi e seguire gli altri miei consigli.

3. OMELETTE PROTEICA DI ALBUMI E SEMI DI CHIA - Ricetta Facile, Light e Post Workout :

la terza ricetta di questo menù dietetico è veramente particolare. Si tratta dell'omelette di soli albumi con l'aggiunta di semi di chia che sono super energetici e fanno bene alla salute, e tanti altri ingredienti molto salutari e ricchi di proteine! Un pasto completo post allenamento! Una vera bontà! Una pietanza che può essere utile ad esempio quando avanzano tanti albumi da alcune preparazioni dolci! ;) Buona Visione!  

Puoi Vedere La Videoricetta Qui Sotto:

compresa di ingredienti e procedimento

NOTE:

  • Con le uova esistono infinite ricette e infiniti modi di cucinarle... ma ti posso garantire che se proverai questa omelette di albumi te ne innamorerai all'istante. ❤

  • Se non ti dovesse piacere la rucola potresti sostituirla con il prezzemolo oppure ometterla del tutto.

  • Al posto della bresaola potresti utilizzare il prosciutto crudo ma ti consiglio di diminuire il sale.
  • Se vuoi potresti utilizzare del tofu o il formaggio light che più ti piace.
  • Nel video potrai osservare bene tutti i passaggi e seguire gli altri miei consigli.

Se fare la dieta equivale a sacrificio e privazione, diventa difficile e insostenibile nel tempo...

Sarebbe più facile se si potessero mangiare cose deliziose pur avendo come obiettivo quello di perdere peso...

E SE VI DICESSI CHE E' ASSOLUTAMENTE POSSIBILE? ;)

Speriamo tanto che queste nostre proposte ti siano piaciute... e ora... non scappare, continua a leggere scorrendo la pagina... troverai tante altre ricette che spero ti possano incuriosire... Un abbraccio!!! ❤

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TUTTI PAZZI PER LA TORTA PIU' FAMOSA DEL WEB.. • per leggere la ricetta clicca sulla foto •

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